Abnehmen mit Tee

Abnehmen mit Tee

Ob grüner oder weißer Tee , ob Oolong- oder Pu-Erh-Tee. - sie alle Teesorten   werden aus der Teepflanze Camelia sinensis hergestellt. Dennoch gibt es Unterschiede wie etwa den Grad der Fermentierung. Je höher dieser ist, desto weiter werden bestimmte Inhaltsstoffe wie etwa die Catechine abgebaut, vor allem das Polyphenol EGCG (Eipgallocatechin-Gallat). EGCG wird dafür verantwortlich gemacht, die Fettzellenneubildung zu hemmen, Fett abzubauen und die Körperfettaufnahme zu reduzieren. Nicht fermentierte Teearten wie weißer oder grüner Tee sind also catechinhaltiger als halbfermentierte wie Oolong-Tee und erst recht als vollständig fermentierte Arten wie Pu-Erh-Tee. Die Teearten werden daher im Folgenden in der Reihenfolge ihres behandelt. Die Catechine und das Koffein sind möglicherweise nicht die einzigen wirksamen Substanzen im Tee. Der Catechingehalt ist deshalb kein allgemeingültiges Maß für die Hilfe des Tees beim Abnehmen.

Tee zu abnehmen ? Wirksam, aber kleine Effektgöße


Zwar belegen einige Studien die Wirksamkeit verschiedener Teesorten beim Fettabbau, dennoch bedarf es weiterer wissenschaftlicher Belege. Auch wenn die Catechine im Tee das Abnehmen fördern können, ist Tee kein Arznei-, sondern vornehmlich ein Genussmittel. Er kann als kalorienarmes und anregendes Getränk diätunterstützend wirken, aber eine langfristige Ernährungsumstellung und ausreichende Bewegung nicht ersetzen. Obwohl Tee im Regelfall gesundheitlich unbedenklich ist wenn er getrunken wird, sollte er in Maßen genossen werden, da Inhaltsstoffe wie Koffein, Theobromin und Polyphenole in großen Mengen abträglich wirken können. Mit hochkonzentrierte Tee-Extrakte in Kapselform sollte man vorsichtig sein und die Dosierungshinweise beachten. Wer gesund abnehmen   will sollte sich generell nicht auf zu sehr auf unterstützende Mittel verlassen, sonder besser auf eine gesunde Ernährung und Sport setzen.

Einen Vorteil hat Tee jedoch auf jeden Fall. Egal wie viel Teekannen   man trinkt, solange man den Tee ohne Zucker genießt hat er praktisch keine Kalorien  .